핸드폰 다크모드로 변경하는 방법 총정리, 눈 건강 손쉽게 챙기기!

밤에 자기 전 핸드폰으로 뉴스 기사를 검색해서 보거나, SNS를 하시는 분들이 많으시죠? 저도 그 중 한명인데요, 핸드폰의 기본화면으로 설정된 흰색 배경에 검정색 글씨를 어두운 밤에 장기간 볼 경우 블루라이트에 노출될 위험이 커서 눈에 무리를 줄수 있다고 합니다. 그래서 핸드폰은 가능한 밤에 보지 않는게 중요한데요, 그래도 꼭 봐야할 경우를 대비해서 핸드폰을 다크모드로 변경하는 사람들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 핸드폰 기본설정을 다크모드로 변경하는 방법에 대해서 알아보도록 할까요?

 

1. 왜 다크모드로 변경이 필요한가?

핸드폰 다크모드(Dark mode)란 핸드폰의 흰색 배경을 검정색으로 바꾸고 글자색을 하얀색으로 변경하는 기능을 말합니다.

다크모드로 변경을 해야하는 이유는 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트에 우리 눈과 뇌과 오랫동안 노출되면 수면을 방해하고 눈에 피로감을 주기 때문입니다. 특히 야간처럼 주변이 어두운 환경에서는 화면의 밝기를  낮추는 것이 수면 리듬을 해치지 않는 방법이라고 하는데요, 다크모드를 활용하면 블루라이트도 일부 차단이 되지만 화면의 밝기가 낮아지는 효과를 주기에 우리 눈과 수면에 덜 방해가 되는 방법입니다. 저는 이러한 사실을 알고 난 후 핸드폰을 평소에도 다크모드로 변경해서 활용중인데요, 핸드폰을 활용하는데 전혀 지장이 없습니다. 

 

2. 핸드폰 다크모드로 기본설정 변경 방법

 

핸드폰의 기본설정을 다크모드로 변경하는 것은 매우 쉽습니다. 먼저 핸드폰의 설정에 들어가신 후 "다크모드" 아이콘을 클릭해주면 바로 핸드폰이 다크모드로 변경되는 것을 볼수 있습니다.

 

정말 쉽죠? 문제는 핸드폰 기기의 기본설정은 다크모드로 변경하였다고 해도, 핸드폰에서 사용하는 어플이 다크모드가 아닌 경우에는 다크모드의 효과를 보기가 어려울수 있습니다. 그렇기에 특히나 밤에 자주 활용하는 어플이 있을 경우, 그 어플의 기본값도 다크모드로 설정해두는게 좋습니다.

3. 핸드폰 어플 다크모드로 변경하기

그럼 핸드폰에서 자주 활용되는 네이버앱을 다크모드로 한번 변경해봅시다. 먼저 네이버 어플을 열고 톱니바퀴 모양의 설정으로 들어가줍니다. 그 후 메인설정에서 나오는 "화면 스타일/폰트 설정"을 클릭해줍니다.

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그러면 화면 스타일을 선택할 수 있도록 나오는데요, 기본은 "기기설정"이라고 되어 있을텐데요 이걸 "다크모드"로 변경해줍니다. 그러면 네이버 어플의 기본모드가 다크모드로 변경되어 화면이 검게 변하는 것을 볼수 있습니다.

 

 

중요한 점은 어플 중에 다크모드로 변경이 가능하게 지원하는 어플도 있지만 그런 기능이 없는 어플들도 있으니 본인이 자주 활용하시는 어플의 설정에 들어가셔서 다크모드 기능이 있는지 확인해보시는 것도 중요할 것 같습니다.

 

 

4. 핸드폰 화면 편안하게 보기 기능 설정

 

주변의 빛의 양에 따라 핸드폰 화면에서 노출되는 빛의 양을 자동으로 조절하는 방법도 매우 간단합니다. 요즘 핸드폰들은 대부분 빛의 양에 따라서 자동으로 핸드폰 화면에서 노출되는 빛의 양을 조절해주고 있는데요, 이 자동 기능을 사용하면 운전 중에 차가 터널로 들어가거나 혹은 건물 안에 있다가 갑자기 밖에 나가게 되어 햇빛이 강한 경우에 핸드폰의 밝기가 자동으로 조절되어 핸드폰 화면을 보기에 적당한 수준을 유지해줍니다. 사용자가 번거롭게 화면 빛 양을 조절할 필요가 없는 것이죠.

그럼 핸드폰 화면을 편안하게 보도록 설정을 변경해볼까요? 먼저 핸드폰의 설정으로 들어가면 나오는 아이콘 중 "편안하게 보기"를 클릭해줍니다. 이렇게 설정해두면 이제 자동으로 핸드폰이 주변 빛의 양에 따라서 밝기를 조절해줄수 있습니다. 

만약 자동으로 설정이 되었음에도 화면에서 노출되는 빛 양을 조절하고 싶다면 설정 화면 하단의 화면 빛 노출 조절바를 이용해서 언제든 수동으로 본인이 원하는 수준으로 핸드폰 빛의 양을 조절할 수 있습니다. 

100세 시대입니다! 우리의 눈은 소중하니까 우리의 눈이 너무 핸드폰에 노출되지 않도록 하는게 가장 중요할 것 같습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.